Микробиом — это совокупность микроорганизмов, живущих внутри и на поверхности нашего тела. У человека весом 70 кг около 30 трлн человеческих и порядка 39 трлн микробиотических клеток. Только представь, насколько большую и важную часть нас они составляют!

Как позаботиться о микробиоме?

1. Употребляй пробиотики (живые бактерии), они содержатся, например, в йогурте или квашеной капусте.
2. Не забывай о пребиотиках (клетчатке). Это неперевариваемая часть некоторых продуктов, обеспечивающая питательными веществами бактерии. Содержатся в овощах, фруктах, бобовых, цельнозерновых продуктах.
3. NO STRESS! Даже кратковременный он негативно отражается на кишечной флоре, усугубляет воспалительные процессы, угнетает иммунитет.
4. Используй антибиотики только по назначению врача.
5. Занимайся спортом.
6. Высыпайся.
7. Не кури.
8. Ешь разнообразную растительную пищу.
9. Сокращай потребление сахара и искусственных подсластителей.

Микробиом нашей кожи также нуждается в твоей заботе! И лучшим подарком для него будут средства с пробиотиками.

В косметике в качестве пробиотиков используются лизаты и фильтраты бактерий (инактивированные части микроорганизмов), например, это основа формулы в линейке Manyo Fatory с бифидолакто комплексом, о которой мы рассказывали вчера и сегодня.

Чем они хороши?

• поддерживают естественную микрофлору кожи и устраняют вредные бактерии, что обеспечивает противовоспалительный и себорегулирующий эффект;
• укрепляют защитный барьер, участвуя в производстве церамидов;
• стимулируют выработку гиалуроновой кислоты и коллагена в коже;
• являются сильными антиоксидантами.
  
  Пробиотики необходимы для любого типа кожи и в любом возрасте, включив их в свою рутину ты сделаешь коже огромный подарок!