Начнем с того, что предотвратить и замедлить старение гораздо эффективнее, чем бороться с уже имеющимися признаками увядания. Поэтому профилактика – это самое лучшее решение!

Правильное питание

Хоть это банально и всем понятно мы все же повторимся. Правильное сбалансированное питание поможет нормализовать работу внутренних органов, укрепит иммунитет и улучшит общее состояние организма. Необходимо чаще употреблять витамины через овощи, фрукты и ягоды. Они помогут бороться с токсинами, оказывая антиоксидантный эффект.

Кроме того, стоит обращать внимание и на водный баланс в организме. Недостаточный прием воды может привести к дефициту влаги, что, в свою очередь, приводит к накоплению токсинов и многих других неприятных последствий. Советуем пить чистую теплую воду, а не чай или кофе. А свой день стоит начинать со стакана воды - он разбудит организм и поможет запустить все жизненные процессы.

Физическая активность

Комплекс простых упражнений по утрам поможет держать в тонусе не только тело, но и сердечно-сосудистую систему. При этом необязательно потеть часами в тренажерном зале. Достаточно выбрать наиболее подходящую для Вас нагрузку – это может быть легкая пробежка, прогулка, либо зарядка в домашних условиях. Буквально 3-4 базовых упражнений по утрам не только поможет взбодриться, но и будет укреплять мышцы и суставы.

Крепкий сон и отдых

Наверняка Вы знаете, что качественный сон запускает обменные клеточные процессы, организм восполняет все жизненные ресурсы и, буквально, восстанавливается, наполняясь силой и энергией. Поэтому советуем чаще расслабляться, посвящать себе больше времени и меньше нервничать. Ведь в ответ на стресс клетки в нашем организме перестают делиться и стареют. Этот процесс назвали стресс-индуцированным старением.

Гигиена

Стоит навсегда избавиться от привычки трогать лицо руками. За день мы прикасаемся к огромному количеству вещей,  и даже тщательное мытье рук с мылом не гарантирует 100% чистоты и защиты от бактерий. Если часто притрагиваться к лицу, то можно спровоцировать появление воспалений на коже.

Также, советуем использовать одноразовые бумажные полотенца вместо обычных, при этом слегка промакивая, не растирая кожу лица, чтобы не провоцировать микротравмы и не растягивать кожу. Если, все же Вы используете обычное полотенце, то выделите для себя отдельное и чаще меняйте его.

Обладательницам жирной и проблемной кожи советуем менять наволочку каждый день, так как на ней скапливается большое количество пыли, кожного себума и болезнетворных бактерий. Они могут спровоцировать повторное заражение и распространить воспаления по другим «чистым» участкам.

Комплексный уход за кожей

Чтобы все подобранные средства по уходу за кожей приносили качественный результат необходимо ответственно подходить к этому:

• В первую очередь очищение! Это основа основ, так называемая база. Качественное очищение помогает бороться с воспалениями, тусклым цветом лица и забитыми порами. Советуем двух-этапное очищение по вечерам и легкий очищающий гель по утрам.
• Не игнорируйте этап тонизирования. Он поможет восстановить гидро-липидный баланс кожи, а также способствует лучшему проникновению полезных компонентов в коже, выступая проводником для всех последующих этапов ухода.
• Используйте сыворотки для лица. Это самый высококонцентрированный продукт и, соответственно, в разы быстрее будет достигать желаемого эффекта. Вводите чаще активы, такие как ретинол, витамин С, пептиды, аденозин, коэнзим Q10, коллаген, гиалуроновую кислоту и любые антиоксиданты. Такие компоненты будут бороться с воздействием свободных радикалов, замедлять процессы старения и стимулировать выработку собственного эластина и коллагена в клетках кожи.
• К сожалению, с возрастом замедляются процессы обновления кожи, поэтому необходимо помогать ей, используя пилинги. Качественная и правильная эксфолиация поможет избавиться от шелушений, сухости, тусклого цвета лица и многих других проблем.
• СПФ крем должен стать Вашим лучшим другом! Защита от ультрафиолета продлит молодость и здоровье вашей кожи на долгие годы. Ученые выявили, что ультрафиолет – это основной внешний фактор старения кожи.  О важности применения солнцезащитных средств мы писали в нашей ранней статье: https://madeinseoul.ru/blog/ukhod-za-litsom/ura-vesna-ili-pochemu-tak-vazhno-vklyuchit-aktivnu/
• Тщательнее увлажняйте кожу. Сухая и обезвоженная кожа больше подвержена преждевременному старению. Можно применять увлажняющие мисты и сыворотки, 2-3 раза использовать увлажняющие маски. При чем увлажнять стоит даже жирную кожу, ведь она также нуждается во влаге.
• Не забывайте о зоне шеи и декольте. Ведь возраст женщины выдают именно эти участки.  Существует масса различных средств, которые помогают ухаживать за ними: https://madeinseoul.ru/shop/ukhod-za-litsom/osnovnoy-ukhod/ukhod-dlya-shei/ 

Массаж лица

Обычный массаж лица в домашних условиях может в разы улучшить состояние кожи: налаживается кровообращение, усиливается отток лимфы, повышается тургор эпидермиса. Кроме того укрепляются мышцы, и линии лица становятся более четкими и подтянутыми. Буквально после нескольких процедур кожа перестанет быть рыхлой, улучшится цвет лица, а мешки под глазами станут гораздо менее выраженными. Для массажа лица можно применять специальные гаджеты: массажеры и камень гуаша.

 Эти обычные, но очень полезные советы станут главным помощником в борьбе с возрастными изменениями. Сияйте своей красотой долго! А мы всегда готовы помочь Вам в этом.